Güven Bir Kez Kırıldıysa Yeniden İnşa Edilebilir mi?

Güvenin kaybedilmesi ani, yeniden kazanılması kademeli bir süreçtir!

Aldatılan bir kişi yalnızca sadakatsizlik nedeniyle acı yaşamaz. Aynı zamanda ''Beni gerçekten tanıyor muydu?'', ''Bir daha güvenebilir miyim?'' veya '' Bu ilişki benim için güvenli mi?'' gibi sorularla da kişi mücadele etmektedir.

Bağlanma kuramına göre yakın ilişkiler, bireylerin stresle başa çıkmalarını kolaylaştıran ve psikolojik güvenlik hissi sağlayan önemli kaynaklardır. Sevdiğimiz ve bağ kurduğumuz kişiler, psikolojik anlamda bizim için bir sığınak işlevi görür. Bu nedenle güven kırıldığında yalnızca üzüntü ortaya çıkmaz; kaygı, öfke, şüphe ve kontrol etme ihtiyacı da devreye girebilir. Birçok kişi yaşadığı olayı tekrar tekrar düşünür, ayrıntıları zihninde yeniden canlandırır veya partnerinin davranışlarını sürekli analiz etmeye başlar. Bu durum çoğu zaman kişinin takıntılı olmasından değil, beynin yeniden zarar görmek istememesinden kaynaklanır.

Peki güven yeniden inşa edilebilir mi?

Araştırmalar, güvenin belirli koşullar altında yeniden kurulabileceğini gösteriyor. Ancak bunun ilk şartı, güveni zedeleyen kişinin davranışının sorumluluğunu üstlenmesidir. Yapılan davranışı küçültmeye çalışmak veya suçu karşı tarafa yüklemek güvenin onarılmasını ekstra zorlaştırır. Buna karşılık kişinin açık bir şekilde hatasını kabul etmesi ve yarattığı etkiyi anlamaya çalışması iyileşme sürecinin önemli bir parçasıdır. Ayrıca sadece özür dilemekte yeterli değildir. Çünkü güven sözlerle değil, deneyimlerle oluşur. Bu nedenle güvenin yeniden inşası çoğu zaman büyük vaatlerle değil, küçük ama istikrarlı adımlarla gerçekleşir.

Bu süreçte sık yapılan hatalardan biri de affetmek ile güvenmeyi aynı şey sanmaktır. Oysa psikolojik açıdan bu iki kavram birbirinden farklıdır. Bir kişi yaşanan olayı affedebilir, öfkesin azaltabilir ve ilişkiyi sürdürmeye karar verebilir. Ancak bu, güvenin hemen geri döndüğü anlamına gelmez. Güven yeniden oluştuğunda kişi kendisini daha sakin, daha az tetikte ve ilişki içinde daha güvende hissetmeye başlar. 

Sonuç olarak güven kırıldığında ilişkinin eskisi gibi olması her zaman mümkün olmayabilir. Fakat çoğu zaman yaşananlardan öğrenilmiş yeni bir ilişki zemini üzerine gelişerek yeniden şekillenir.